Je síce pekné, že ľudia chcú v dnešnej dobe chodiť do fitnescentra. Dvíhať ťažké činky pred zrkadlom a behať na páse ako škrečok však nemusí byť príťažlivé pre každého. Aké ďalšie aktivity svet ponúka, ak chcete ostať vo forme? Prizvali sme troch majstrov svojej disciplíny, aby vás inšpirovali.
Thajský box
Miroslav Tavel,
profesionálny tréner thajského boxu.
Thajský box si prekvapujúco získava väčšiu popularitu medzi verejnosťou, než akýkoľvek iná športová aktivita. Zatiaľ čo pre mnohých len myšlienka na podobný šport vzbudzuje predstavu tvrdých, naštvaných chlapov v ringu, ostatní izolovali faktory hnevu a násilia z rovnice a transformovali podstatu thajského boxu do dvadsiateho prvého storočia. Tí, čo odhodili predsudky si dnes užívajú nespočetné benefity nekontaktnej, 2.0 verzie thajského boxu. Je to komplexný tréning vašich rúk, horných partií tela, brucha a nôh. Skákanie, drepy, výpady, záklony, všetko vo vysokom tempe zaručuje rýchle spaľovanie tuku a tvarovanie svalov. Všetko efektívne a intenzívne.
Stačí hodina a vaše telo absolvuje rozcvičku ako nikdy predtým. Navyše, tempo, ktoré ste donútený udržať v kombinácií zo zapájaním rúk a nôh zaručuje zvýšenú cirkuláciu krvi po celom vašom tele. Vaše srdce sa vám poďakuje za vysoké tepové frekvencie striedané s krátkymi oddychmi, aj keď si v danom momente myslíte, že vám vyskočí z hrudníka. Box je šport taký starý ako samotné olympijské hry. Dajte šancu tomuto tréningu pre mladých aj starých.
Spoločenské tance
Jaroslav Oboňa,
člen reprezentačného tímu Slovenska v tanečnom športe.
Máte chuť na niečo pokojnejšie ako box? Prečo sa s partnerkou nezapísať na kurzy spoločenských tancov? Je málo aktivít, ktoré zlepšia vaše koordinačné schopnosti lepšie ako tanec. Šoférujete auto alebo multitaskujete v práci? Takmer každá aktivita vyžaduje koordináciu. Aj keď práve možno neašpirujete na kariéru profesionálneho tanečníka, koordinácia je jeden z najlepších nástrojov, ktoré môžete v živote použiť. A navyše, až kým spoločenský tanec neskúsite, nedôjde vám, aký fyzicky náročný výkon si vyžaduje. Zahoďte preto pocit hanby, ak tancujete horšie ako metla.
Dajte tomu zopár hodín a vaša sebadôvera porastie rýchlejšie než tempo tanga. A na konci dňa, nie je zábavnejšie stráviť hodinu týždenne tancom so svojou partnerkou, než na stacionárnom bicykli?
Plávanie
Ján Jex,
reprezentant Slovenskej republiky v plávaní.
Plávanie je oddávna jedným z najzdravších druhov pohybu. Nielenže si pri plávaní budujete rovnomerne celé vaše telo a zlepšujete svoju výdrž, najmä však pomáhate vašej chrbtici. Navyše vám plávanie dodá niečo neočakávané, pre mnohých tajomné a nedosiahnuteľné – pokoj na duši. Je pravda, že akákoľvek fyzická aktivita, či je to beh, alebo bicyklovanie, pomáha vyplavovať stres. Pri plávaní vám však nadnášanie vody spojené s božským pokojom pomôže prečistiť vaše myšlienky ako nič iné. Už po niekoľkých dĺžkach bazéna sa problémy dňa, ktoré sa zdali také neprekonateľné, zrazu stanú jednoduché a zvládnuteľné.
Choďte si ráno pred prácou zaplávať, vaše telo a myseľ sa vám poďakujú.
Zdieľajte ho so svojimi známymi:
